Core-Control

Groepstrainingen met persoonlijke begeleiding

We leggen de focus op het verhogen van de ‘algemene CORE-CONTROL’. Verbeteren van lenigheid, coördinatie, krachtuithouding, bewegings- en houdingscontrole.
  • minder kans tot rugklachten
  • en/of meer ondersteuning bij het sporten           

Voor wie zijn deze lessen bedoeld?

Voor mensen die houden van net dat ietsje meer, voor mensen die houden van groepstrainingen met een persoonlijke begeleiding, voor zowel beginners, recreanten en doorgedreven sporters…

Wat houdt het lespakket in?

  • Backprofile-screening van de rompstabiliteit
    met functionele testen en persoonlijke analyse door kinesitherapeut Piet Jochems. Deze is verplicht voor nieuwe starters bij een eerste reeks, optioneel bij een volgende reeks. (65 euro)
  • 15 groepslessen met personal trainer Rob Krijnen 
    ‍    De oefeningen en de intensiteit worden bepaald aan de hand van de BackProfile-screening.
  • Verloop van de lessen:  
    ‍    - Opwarming
    - Circuittraining met combinatie krachttoestellen/functionele oefeningen
    - Coolingdown
  • Werking in kleine groepen:
    maximum 6 personen
PRAKTISCH
Frequentie
Je kiest ervoor om 1x per week te komen sporten op een vast moment in de week. We werken met 2 reeksen per jaar. (voorjaar – najaar)
Geplande lessenreeksen
  • Reeks ‘Voorjaar’: 15 lessen (januari-mei)
  • Reeks ‘Najaar’: 15 lessen (september-december)
Trainingsmomenten
Woensdag: 19u30 (optioneel 20u30)
Locatie
Onze groepslessen gaan door in de Berckhovenstraat 75/1 te Westmalle, de thuishaven van De Kinegroep.
Coach
  • Rob Krijnen
    • Kinesist
  • Piet Jochems
    • Prijs
    INSCHRIJVINGSGELD
    €225 voor 15 trainingsmomenten (1x/week)
    BACKPROFILE-SCREENING
    €65 verplicht voor een eerste reeks (optioneel bij eventueel volgende reeks)
    Wil je inschrijven of meer informatie?
    Stuur een e-mail naar jan@ttmalle.be
  • Jan Hens (coördinator)

    • Ook interessant

    • Fit-Circuit

      Fitter worden in kleine groep
      • Verhogen van ‘algemene lichaamsfitheid’
      • 15 weken-programma
      • Intake-gesprek
      Lees meer
      Coaches
      Rob
      Katleen
      kleine groep
      €180 voor 15 lessen

    • Personal / Duo training

      Helemaal persoonlijk begeleid
      • Train alleen of met een vriend(in)
      • 10 weken-programma
      • Backprofile-screening
      Lees meer
      Coach & kine
      Rob
      Katleen
      alleen of met twee
      €60/u of €40/u (2)