Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl.

Vloeiende reeks houdingen: staand, balancerend, zittend, twistend, inversies …
Afwisseling met voldoende ontspanningsmomenten
Bewuste aandacht voor je ademhaling
Uitdagend, speels en met pit
All levels, op maat voor zowel beginner als gevorderde ervaring met yoga

Voor wie zijn deze sessies bedoeld?

Iedereen die wil werken aan spierversterking, meer lichaamsbewustzijn en flexibiliteit. We richten ons hierbij ook tot fietsers, lopers en duursporters.

Yoga en sport

Dynamische yoga is veel meer dan alleen fysieke houdingen waarmee je calorieën verbrandt. Het is zowel een ‘work-out’ als een ‘work-in’ voor lichaam en geest, die elementen als ademhaling, mindset en fysieke beweging omvat. Yoga zelf is geen sport. Wel kun je yoga perfect met tal van sporten combineren omwille van de vele voordelen ervan:

Verbeteren van je fiets- en sportprestaties
Mooie ondersteuning en aanvulling op je trainingsprogramma
Snellere en betere recuperatie
Krachtopbouw, meer flexibiliteit en betere ademhaling
Ervaren van meer balans in lichaam en geest
Verbeteren mobiliteit en stabiliteit van je gewrichten
Relaxatie, rust en betere focus
Preventie van blessures
Op maat, aangepast aan ieders unieke lichaam, doel en ervaring met yoga

“Yoga draait niet om de prestatie op zich, maar om het effecten dat de houdingen hebben op je lichaam en geest”

Fietsers belasten de rug en polsen door lang voorovergebogen te zitten. Het versterken van de rugspieren en het versoepelen van de polsen is daarom belangrijk om je lichaam in balans te houden. Lopers hebben dan weer nood aan het versoepelen van de benen, enkels en voeten. Ook de mobiliteit van de heupen en schouders heeft aandacht nodig en het versterken van de stabiliteit van het kniegewricht, alsook core en onderrug. Tijdens dynamische yogalessen zoals vinyasa worden al deze elementen geïntegreerd aangereikt.

Wat houdt deze dynamische reeks juist in?

Een opbouwende reeks van 15 sessies met Elke van studio WAVES.
Een groepsles met een persoonlijke touch!
‍Elke zal op een idyllische locatie haar passie delen met de groep. Zij houdt van een vleugje uitdaging en speelsheid in haar lessen, met voldoende afwisseling en spicy flows. Met veel enthousiasme en bewuste aandacht voor ieders unieke anatomische bouw en practice level, streeft zij naar gedifferentieerde lessen met een down-to-earth aanpak.
Naast de fysieke voordelen ervaar je door wekelijkse practice ook meer balans, mentale en innerlijke rust.