Dynamische yoga

Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl.

  • Vloeiende reeks houdingen: staand, balancerend, zittend, twistend, inversies …
  • Afwisseling met voldoende ontspanningsmomenten
  • Bewuste aandacht voor je ademhaling
  • Uitdagend, speels en met pit
  • All levels, op maat voor zowel beginner als gevorderde ervaring met yoga

Voor wie zijn deze sessies bedoeld?

Iedereen die wil werken aan spierversterking, meer lichaamsbewustzijn en flexibiliteit. We richten ons hierbij ook tot fietsers, lopers en duursporters.

Yoga en sport

Dynamische yoga is veel meer dan alleen fysieke houdingen waarmee je calorieën verbrandt. Het is zowel een ‘work-out’ als een ‘work-in’ voor lichaam en geest, die elementen als ademhaling, mindset en fysieke beweging omvat. Yoga zelf is geen sport. Wel kun je yoga perfect met tal van sporten combineren omwille van de vele voordelen ervan:

  • Verbeteren van je fiets- en sportprestaties
  • Mooie ondersteuning en aanvulling op je trainingsprogramma
  • Snellere en betere recuperatie
  • Krachtopbouw, meer flexibiliteit en betere ademhaling
  • Ervaren van meer balans in lichaam en geest
  • Verbeteren mobiliteit en stabiliteit van je gewrichten
  • Relaxatie, rust en betere focus
  • Preventie van blessures
  • Op maat, aangepast aan ieders unieke lichaam, doel en ervaring met yoga

“Yoga draait niet om de prestatie op zich, maar om het effecten dat de houdingen hebben op je lichaam en geest”

Fietsers belasten de rug en polsen door lang voorovergebogen te zitten. Het versterken van de rugspieren en het versoepelen van de polsen is daarom belangrijk om je lichaam in balans te houden. Lopers hebben dan weer nood aan het versoepelen van de benen, enkels en voeten. Ook de mobiliteit van de heupen en schouders heeft aandacht nodig en het versterken van de stabiliteit van het kniegewricht, alsook core en onderrug. Tijdens dynamische yogalessen zoals vinyasa worden al deze elementen geïntegreerd aangereikt.

Wat houdt deze dynamische reeks juist in?

  • Een opbouwende reeks van 15 sessies met Elke van studio WAVES.
  • Een groepsles met een persoonlijke touch!
    ‍Elke zal op een idyllische locatie haar passie delen met de groep. Zij houdt van een vleugje uitdaging en speelsheid in haar lessen, met voldoende afwisseling en spicy flows. Met veel enthousiasme en bewuste aandacht voor ieders unieke anatomische bouw en practice level, streeft zij naar gedifferentieerde lessen met een down-to-earth aanpak.
  • Naast de fysieke voordelen ervaar je door wekelijkse practice ook meer balans, mentale en innerlijke rust.
PRAKTISCH
Frequentie
Je kiest ervoor om 1x per week een sessie te komen volgen op een vast moment in de week. We werken met 2 reeksen per jaar. (voorjaar - najaar)
Geplande reeksen
  • Reeks ‘Voorjaar’: 15 sessies (januari-mei)
  • Reeks 'Najaar': 15 sessies (september - december)
Sessies
Maandag: 20u00
Locatie
Sint-Martinuspastorij
Berckhovenstraat 11
2390 Westmalle
Coach
  • Elke Gillis
  • Prijs
    €200 voor een reeks van 15 sessies
    Wil je inschrijven of meer informatie?
    Stuur een e-mail naar jan@ttmalle.be

    Ook interessant

    • Core-Control

      Trainen voor een sterke core
      • Verhogen van ‘algemene Core – Control’
      • 15 weken-programma
      • Backprofile-screening
      Lees meer
      Coach & kine
      Rob
      kleine groep
      €225/10 lessen
    • Personal / Duo training

      Helemaal persoonlijk begeleid
      • Train alleen of met een vriend(in)
      • 10 weken-programma
      • Backprofile-screening
      Lees meer
      Coach & kine
      Rob
      alleen of met twee
      €60/u of €40/u (2)